2 Dakika Kural için bacak
Afiyet ve zindelik mevzularında şuurlu kararlar almanıza yardımcı başlamak ve sağlamlıklı bir yaşam sürmeniz sinein size asıl, harbi ve uygulanabilir esenlik detayları sunmayı gayeliyoruz.Egzersizler yorucu olmamalı veya kişyararlı aşırı zorlamamalıdır. Bu sırada bacaktaki kasların nazikçe kasılmasına odaklanılmalıdır.